习得性无助告诉你:不要在对方分手的前3个月,去表白


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在一对情侣分手之后会产生强烈的消极情绪,比如痛苦悲伤,抑郁,在很长一段时间内,他们难以走出当前的困境。

许多心理学家发现,分手后的情侣在前三个月内往往会陷入一个低沉期,他们不愿意和别人说话。

更不愿意重新走进新的生活,甚至在这段时期内他们特别厌恶自己,自我价值感逐渐降低,甚至觉得未来已经没有了希望。

其实这都是“习得性无助”所产生的影响,很多时候并不是我们忘不掉对方,而是在短时间内我们很难去适应没有对方的生活。

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对于一对在长时间交往和生活的情侣来说,他们已经适应了彼此的存在,渐渐的这已经成为了一种潜移默化的习惯。

分手则意味着习惯被打破,这个过程是痛苦的,所以很多人都会迫切的想要寻求复合甚至进行情感上的投射。

“习得性无助”是美国心理学家塞利格曼在1967年通过一下动物实验发现的现象。

我们会因为重复的失败或惩罚而造成听人摆布的行为,这个阶段主要会表现为对现实的无望和无可奈何,在心理上更会产生颓废心理。

这一现象也经常会发生在两性关系分手之后,如果你喜欢上了一个人,一定不要在他分手后的前三个月之内表白。

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错误的认知障碍

试想一下,在这段时间内他刚刚分手,在情绪上特别的低落,你和他表白并不会给他带来惊喜,反而会是一种伤害。

习得性无助会带给人错误的认知障碍,他觉得没有了对方,自己也就无法真正的生活下去,在这段时间内他会觉得对方是自己的全部。

因此在这个时候无论你怎么做,无论你对他有多好,其实都很难走进他的内心。

这种错误的认知障碍会延续很长时间,而你的表白在他心里激不起任何的涟漪,只会一次又一次经历的挫败。

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情感的虚假投射

01)、心理学家认为当一个人他无法去改变一种习惯的时候,他就会去寻找一个新的“替代品”来延续这种习惯,在爱情关系中,这种现象经常会发生。

曾经遇到这样一位读者,她特别痛苦,不知道怎么抉择这份情感。

她和现在的男朋友已经交往了一年多了,当初是她先告白的,没想到对方爽快的答应了她。

那个时候她觉得自己特别的幸福,因为她非常喜欢他,所以在这段关系里,她付出了很多,也总是会默默的去帮助他。

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02)、他有一个前女友,但是因为对方出国留,二人选择了分手,在他分手期间,这位读者经常去照顾他,帮他走出低迷期,也就是在那段时间,她选择和他告白。

但是两个人在交往的时候,她总感觉自己像是在唱独角戏,很多时候都是她主动的付出,对方完全不会有任何的回应。

偶然间他才发现原来自己的男朋友手机里一直保留着前女友的照片,并且他一直也和身边的人打听前女友的情况。

这位读者心里很难过,他不清楚为什么对方明明不喜欢他还是要和他在一起,可是由于自己太过喜欢对方又很难放手。

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03)、我们发现在这个案例中,女方是在男方分手后的空窗期内去表白的,自然而然他就沦为了前女友的替代品。

现实就是如此,他并不是真的喜欢她,而是心里一直默默的爱着前女友。

他之所以会选择和她在一起,是为了摆脱习得性无助所带来的痛苦,他想要去依赖别人,想要得到温暖,所以在潜意识里就会把这种需求投射到另一个对象身上。

可是终归两个人是完全不同的个体,她们身上也具有着不同的性格特点,所以他其实在内心深处也并没有真正的去接纳这份情感。

所以最终的结果就是他始终没有放下对方,会产生“精神出轨”的现象,但是又和现在的女朋友保持亲密的关系,由于它本身的矛盾性,所以导致了他对于当前对象和情感的漠视。

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在对方分手的前三个月内,一个人急切的去表白的话,要么会屡战屡败,要么会成为无辜的替代品,给自己带来情感上的伤害。

如果你真的喜欢对方的话,不要急切的去表白,而是应该给他留一段时间去度过这个艰难的空窗期。

只有他真正的能够放下前任的时候,他的内心才会真实的去接纳一个人。

忘掉一个人很难,真正的爱上一个人也不是简单的事,如果你真的想拥有一份好的爱情,就要学会去等待。